Быть здоровым значит чувствовать себя хорошо и физически и умственно. Самым главным в воспитании детей является то, чтобы они росли здоровыми. Ни полнота, ни богатырское сложение, ни румянец сами по себе не являются критериями здоровья. Суть его в гармонии физических и духовных сил, уравновешенности нервной системы, выносливости, способности противостоять различным вредным влияниям. У здорового ребенка глаза горят интересом ко всему окружающему, он улыбается, готов играть, бегать, веселиться. Он энергичен, его не страшат никакие превратности жизни. У него огромная потребность исследовать окружающий его мир и проникнуть в тайны жизни. У такого ребёнка не может быть апатии к жизни. Он в состоянии "съесть быка или перевернуть горы" с лёгкой непринуждённостью. Нездоровый ребенок, наоборот, постоянно ощущает чувство беспомощности. Жизнь кажется ему серой и унылой, и ничто не интересует его. Маленькие задачи кажутся ему непреодолимыми, и любые трудности страшат его. Он не в состоянии хорошо покушать и не испытывает удовольствия от общения со своими сверстниками. Физические болезни одолевают его, и он находит его существование обременительным.

Когда мы говорим о хорошем здоровье, мы имеем в виду как умственное, так и физическое здоровье. Физического здоровья можно добиться путём физических упражнений и правильного режима питания.

Физические упражнения улучшают деятельность органов и тканей, изменяют обмен веществ, вызывают усиление окислительных процессов, улучшают состав крови, повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Физическая активность способствует наиболее быстрому перевариванию пищи и улучшает   аппетит.

 

Родители должны помнить, что здоровый ребенок - это счастливый ребенок! Дети учатся у старших по возрасту, и родители должны помнить, что они являются образцом для подражания, а это значит, что вы должны вести активный образ жизни и питаться здоровой и полноценной пищей.